雨水节气，它是二十四节气之第2个节气。每年公历2月18-20日交节。雨水节气标志着降雨开始，俗话说“春雨贵如油”，进入雨水节气，我国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未有春天气息，倒春寒是这个节气的特点。
那在这个节气里，我们应该如何养生呢？山东省名中医尤从选先生就雨水节气特点总结养生知识，让你懂得雨水过后的养生知识。
雨水养生要点：调理脾胃，补气健脾。
尤从选，中共党员，临沂同德中医医院董事长，尤氏中医传承人，“尤氏深针”、“中风偏瘫五联综合疗法”创始人，全国中医之家中医传承顾问、省卫生厅三等功获得者，2015年3月，被山东省政府命名为山东省名中医。尤老中医行医60年接诊病人百多万人次。60年来，他潜心中医研究，对心脑血管、各类肿瘤、结石、胃肠、妇科以及男女不育不孕等疾病的治疗有着特殊的疗法与疗效。
雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。以防风寒侵袭，引发疾病。
孙思邈在《千金要方》中提醒，“春捂”也要捂得有度，否则不利于身体健康，“春捂”的原则是“下厚上薄”，要尤为注意腰背部、腹部、足部等部位的保暖。
锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。
2）巧用穴位驱赶“春困”
可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可起到安神定志、调整睡眠的作用。
3. 饮食养生
春雨过多会导致湿气过盛，从而湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。
饮食上可以吃一些祛湿健脾的食物，如黄芪、桑葚子、薏苡仁、茯苓、赤小豆等，还要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，以防脾胃受损。
雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。
此外春季为万物生发之始，阳气发越之季，“春夏养阳”，当养护阳气，应少食油腻之物，以免助阳外泄。
4.情志养生
雨水时节阴雨绵绵，容易让人产生抑郁、沉闷的情绪，中医认为“肝主春”，春季肝气旺盛，肝喜顺畅而恶抑郁，抑郁、沉闷的情绪不利于肝脏的疏泄，应保持心态平和，心情舒畅。
穴位按摩
1、阴陵泉：属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。按摩此穴，具有排渗脾湿的功效。
2、三阴交：属足太阴脾经，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩此穴，可调补肝、脾、肾三经气血。
3、水分穴：属任脉，位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。按摩此穴，具有益肺，健脾补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿的功效。
4、带脉穴：属足少阳胆经，位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，按摩此穴，具有温补肝肾，通调气血的功效。
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