早晨不宜喝的几种水

日常养生不妨用一用中医方法，坚持养生身体才会变好。其中，很多人喜欢通过晨起喝水养生，因为晨起喝些水，能够清理肠胃，能够促进排泄。不过，晨起喝水要注意选择，有几种水是不适宜的，因此，临沂中医提醒大家要选对。

第一种、放久了的开水

很多人晚上睡前，会在自己的床头柜上，放上一杯开水。这样到了第二天的时候，水已经不热了，就可以直接拿过来饮用。看似很方便，但其实喝这样的水，对身体健康不利。因为开水放的时间过长，难免会有脏东西掉进去，造成细菌污染。另外，开水放置的太久之后，水中含有的某些有机物会被分解成亚硝酸盐，而这种物质摄入身体之后，很容易和身体内的血红蛋白结合，对血液的运氧功能会有很大的影响。

第二种、冰水

在这炎热的夏季，晨起的时候，已经能够感到热了。这个时候很多则喜欢喝杯冰水，给身体降温。但是注意了，晨起喝冰水可不是正确的做法，因为这样子做会造成刺激肠胃，造成其蠕动的速度加快，甚至还可能出现肠痉挛，造成腹痛腹泻等问题。另外，晨起喝冰水的话，会影响男女们的生殖系统，比如说女人会出现宫寒，进而造成宫寒等月经失调问题，最终影响受孕。而男人长期晨起冰水则容易影响精子发育，最终也是对受孕不利的。

第三种、饮料

很多人对白开水没好感，认为喝着一点味道都没有，因此都不爱喝。每次晨起之后，都喜欢喝饮料代替水。这是不对的，因为常见的饮料有汽水、可乐、咖啡等等。如果你晨起后的第一杯水是汽水和可乐，长时间下去会造成身体缺钙的。因为这些都属于碳酸饮料，喝它们会造成身体内摄入大量的柠檬酸，这种成分在人体更新的时候，会加速排泄体内的钙。另外的饮料则含有一些有助排尿的成分，晨起的时候饮用，让你更有尿意，排尿次数多了，人体内的水分自然也少了不少。这样子，反而造成身体出现缺水问题。

因此，建议大家晨起后喝水，必须要起床后至少半个小时进行，别那么猴急，这个时候慢一点对身体反而有好处。否则最终受伤的还是你的肠胃。